热线电话:13712981845
您的位置:主页 > 专业课程 > 阴瑜伽

阴瑜伽

阴瑜伽

关键词:阴瑜伽  

一、如何上好会员课
1、课前要了解每位同学的身体状况
2、练习中安全第一
3、注意语言的表述要简洁、清晰、明确
4、注意会员的感受以及状态
5、要具备亲和力
6、整个课程安排合理

二、体式编排的艺术
1、连贯流畅
2、注意全身性运动
3、肌力、肌耐力、柔韧性的均衡锻炼
4、注意正方体位的均衡锻炼

三、声音的魅力
1.找丹田的气息发声
2.找丹田用腹式呼吸
3.用叹气气息流发声
4.用气息流感觉带动声音
声音练习的程序:
1.每天30分钟练习呼吸,尽量缓慢练习练习
2.吸气(可以说话)---屏气(放松)---呼气(缓慢,如蚕吐丝)

四、瑜伽私教
1、瑜伽私教适合的人群:
(1)初学者,从未接触过瑜伽的人群
(2)想深入了解并修习瑜伽的人
(3)身体曾经受过伤
(4)期望通过练习瑜伽快速减肥或者增强体力修习着
(5)希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识,想更深入的研习瑜伽
(6)需要照顾孩子的妈妈,公司繁忙的公司管理者
(7)希望拥有自由私密联系空间的瑜伽爱好者
2、私教的种类:
(1)常规私教课程
(2)一对一地细致指导
(3)提供全面的身体评估
(4)教授瑜伽知识和健康的养生文化
(5)按会员的练习需求设置个性化课程(减压、抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等)专门设立的一种哿课堂